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El invitado de hoy : Semillas de Zapallo
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Casi todas las semillas se pueden consumir y son muy saludables. Pensemos que en ellas reside todo lo necesario para dar vida a una planta o árbol entero, con sus aceites y ácidos grasos, sus minerales y sus vitaminas.
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Cuales son los principales beneficios de las semillas de zapallo?
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✏️ Ayuda ante el insomnio, depresión y ansiedad
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✏️ Contiene buenos niveles de vitaminas del complejo o grupo B (vitaminas como la B1, B2, B5 y B6 y folatos), y además el triptófano es precursor de la niacina, la vitamina B3.
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✏️ Son antioxidantes ya que contienen vitamina E de varios tipos
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✏️ Contienen otros nutrientes como zinc, fenoles y lignina.
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✏️ Poseen alto contenido de magnesio y manganeso para la buena salud de los huesos
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✏️ Reducen el riesgo de padecer cáncer, especialmente el cáncer de mama y el de próstata
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✏️ Reducen el colesterol gracias a los fitoesteroles
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✏️ Equilibran el pH del organismo ya que son alcalinizantes, lo que quiere decir que disminuyen la acidez en la sangre y los tejidos
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✏️ Son un gran anti-inflamatorio
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COMO PREPARARLAS❓
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📌 Crudas
📌 Tostadas
📌 Como bebida
📌 Como Aceite
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Qué mejor que cuidar lo que todo el mundo ve cuando nos mira?
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Les dejo unos tips para hacer una limpieza orgánica del rostro, válido tanto para hombres como para mujeres 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️
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🔅Limpieza facial orgánica🔅
✔️2 cucharadas de miel orgánica (la nuestra es la mejor por supuesto‼️)
✔️1 cucharada de bicarbonato de sodio
✔️2 gotitas de algún aceite puro orgánico (palta, rosa mosqueta, argán, etc.)
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Mezclar todo haciendo una pasta homogénea y esparcirla suavemente con un pincel o algodón en el rostro, cuello y escote. Dejar que actúe por unos 15 o 20 minutos.
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Luego podes nutrir con alguna crema organica como la crema de coco, o locion reparadora o manteca de karité. 
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✔️🌟🌟🌟Y a brillar 🌟🌟🌟
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Aunque cada vez más personas en el mundo optan por una alimentación consciente, por el momento la batalla la gana la comida chatarra debido a un tema netamente económico principalmente y de comodidad en segundo plano.
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Los alimentos procesados se están volviendo más económicos debido a que los conglomerados industriales son más eficientes para obtener ingredientes baratos y convertirlos en comida que es “sabrosa pero elevada en grasa, energía, azúcar y sal”.
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Quien gana entonces? Por supuesto los que venden la comida chatarra ‼️
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Cuando quieras que gane tu salud ya sabes lo que tenés que hacer 🌾🌱🌾
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Volcán de Chocolate Proteico
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Sin azúcar, sin lactosa y sin grasa, super proteico y super fit 🤸
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En menos de 2 minutos te preparas este postre de la ostia. Sorprende a todos tus amigos en este día !
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🔅Ingredientes🔅
✔️ 10 gr. de cacao puro sin azúcar
✔️ 10 gr harina de avena
✔️ Edulcorante a gusto
✔️ 1 huevo 
✔️ 1 tableta (10 gr.) de chocolate negro sin azúcar
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🔅Preparación🔅
✔️ Batir el huevo un minuto
✔️ Agregar el cacao, la harina de avena y edulcorante
✔️ Batir hasta que no haya más grumos
✔️ Colocar todo en una taza o molde al microondas por 25 segundos a máxima potencia
✔️ Sacar e introducir en el centro el chocolate negro en trozos
✔️ Terminar de cocinar por 30/35 segundos mas
✔️ Sacar, dejar reposar 30 segundos y desmoldar
✔️ A disfrutar de un exquisito volcán de chocolate proteico 💪
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🔅 Agua de Arroz 🔅
Sabías que cada vez que haces arroz podes utilizar el agua -que soles tirar- como fertilizante para tus plantas o como tónico facial❓
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Los nutrientes del agua de arroz pueden convertirse en un excelente alimento para el desarrollo de tus plantas, simplemente rega la base cuando ya no le de el sol 👉👍
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Tambien podes llenar una botella de vidrio y refrigerarla para utilizarla luego aplicando en el rostro con un algodón. Tu piel va a lucir más suave y más desinflamada 💪
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Etiqueta a alguien que esté tratando de aprovechar los desperdicios y utilizarlos saludablemente🙏❤️
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🔅Albúmina de Huevo en polvo🔅
La clara es una solución viscosa de color blanco translúcido, soluble en agua, que se encuentra rodeando la yema de huevo. Contiene un 88% de agua y aproximadamente un 12% de proteínas.
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La albúmina se obtiene separando la clara de la yema y deshidratando la clara, con lo cual es una fuente pura de proteínas beneficiosas para la salud, proporciona un buen aporte de aminoácidos esenciales con un contenido de carbohidratos y grasas realmente bajo, y sin colesterol❗
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Además de los deportistas, la albúmina es especialmente interesante en personas mayores que suelen ver reducida su ingesta y suelen consumir menos proteínas de las que necesitan. Recomendamos igualmente siempre consultar a tu médico.
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Les dejo una receta para un desayuno fácil, económico y súper proteico:

🔅Ingredientes🔅
✔️ 3 cucharadas albúmina
✔️ 4 cucharadas avena
✔️ Edulcorante a gusto
✔️ 1 banana o puré de manzana
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🔅Preparación🔅
✔️ Pisar la banana o rallar una manzana
✔️ Agregar la albúmina, la avena y el edulcorante
✔️ Agregar un vaso de agua y mezclar hasta que quede completamente homogéneo.
✔️ Colocar en un sartén previamente caliente con un apenas de aceite y cocinar a fuego bajo, vuelta y vuelta!
✔️ A disfrutar de un exquisito panqueque proteico 💪
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  • GANADOR: @caarlihuber Felicitaciones!!! 
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Sorteo Saludabe ➖ 3 premios📣
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Queremos festejar los 🎉4.000 seguidores 🎉 y regalarte productos saludables y una sesión online nutricional para que día a día elijas alimentarte cada vez mejor 🎁🎁
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¿Qué tenés que hacer para participar❓Es muy fácil‼️
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1️⃣Dale like a esta publicación ❤⁣
2⃣ Seguí a las 3 cuentas: @OrganicRosario , @OrganicArgentina y
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3⃣ Dejá un comentario etiquetando a 2 amigos que les interese alimentarse bien (que no sean influencer, marcas ni famosos). ✅Ellos también tienen que seguirnos!! ☝️🙌
4⃣ ¡Ya estás participando! Más comentarios, más chances de ganar. (Mencionando a personas diferentes).⁣
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🚨 BONUS TRACK >>> DOBLE CHANCE > Subí la foto a tus stories! No olvides etiquetar (@) a las 3 cuentas para que lo podamos ver! Si tenes la cuenta privado mandanos la captura 📸.
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🎉 Podes participar hasta el 17/07/2020 19:59 hs. El sorteo se realizará ese mismo día a las 20 hs. y comunicaremos el ganador en este mismo posteo y en nuestras Stories.⁣
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🔅el presente concurso es sólo válido para residentes en Argentina y hayan cumplido todas las consignas.⁣
🔅el premio consta de 1 orden de compra de💲1.200 en el almacén de productos naturales y orgánicos tienda.organic.com.ar, 6 muffins saludables sabor a elección, 1 budín saludable sabor a elección y una consulta online nutricional con la Lic. en Nutrición Galbiatti Milagros MN 10065.
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📬 El ganador tendrá una semana para contactarse y coordinar el retiro o envio de los premios (a cargo del ganador), caso contrario se vuelve a sortear.
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La mayoría de las personas viene comiendo muy mal, ya sea por falta de tiempo, por cansancio o simplemente porque es más fácil y más barato 🚫
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Sin duda comer rápidamente al mediodía un paquete de papas fritas nos dejará la panza llena y sin tiempo ni lugar para una comida saludable.
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Lo bueno de todo esto es que si haces un cambio radical hacia la comida saludable lo vas a notar de forma instantánea 🤜🤛, posiblemente en semanas. No hablo solo de físico, también de bienestar.
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Sabías que por ejemplo la banana 🍌 tiene un alto contenido en triptófanos, lo que está asociado con un mayor nivel de felicidad por así decirlo. Eso pasa con esta exquisita fruta pero también con un patrón de alimentación saludable.
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Comer sano va a rendir sus frutos con el tiempo, arrancá hoy dale❗ que es muy difícil detectar cómo va deteriorándose lentamente tu salud por comer mal🤞
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Quién no está estresado o estresada en estos días ? 😷
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Guardate esta lista en tus favoritos, siempre es bueno tenerla a mano para aliviar los síntomas del estrés y sentirse como en una nube.
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Cuáles de estos alimentos consumis vos❓
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Preparación del Flan Proteico, es exquisito❗
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✔️Batir los huevos en conjunto con la stevia en polvo durante 1 minuto
✔️Agregar la leche descremada y la esencia de vainilla
✔️Batir la mezcla por 1 minuto más y agregar a un molde/tasa para microondas.
✔️Lleva la taza al microondas durante 2 ó 3 minutos
✔️Desmoldar
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Y a disfrutar de un postre bajo en calorías, super fácil y proteico ! 💪
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Etiqueta a 3 amigos que quieras mucho y compartiles esta súper receta saludable 📝
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✔️Prepara 1/3 vaso de agua ✔️Agrégale 1 cucharada de chía
✔️Deja reposar 5 minutos
✔️Tómalo a la mañana☀️ y antes de dormir🌙
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Que beneficios te aporta❓
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✔️Fuente de proteína vegetal
✔️Aporta Omega 3
✔️Aporta Calcio
✔️Mejora la digestión
✔️Depura el organismo
✔️Ayuda a bajar de peso
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  • Alivia los dolores de estómago!
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Guardate esta lista en tus favoritos, siempre es bueno tenerla a mano para aliviar los dolores estomacales cuando aparezcan.
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Consumis alguno de ellos❓
Que comes o tomas para el dolor de estómago❓
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Contanos dale!
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  • Si estás en un plan de consumir alimentos saludables seguramente tu dieta incluye muchas frutas y verduras 👉🍑🍋🍊🥦🥬🌱🥚
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Si bien existen diferencias "técnicas", "protocolares" y "materiales" consumir tanto  productos #agroecologicos como #orgánicos es una excelente elección para estar sanos y fuertes 💪
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Alimentarte bien hoy va a colaborar en tu calidad de vida de mañana ...
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  • Sabias que nuestro aceite de ricino orgánico tiene una buena concentración de #omega9 , #vitaminaE y ácido ricinoleico y que además no es testeado en animales?
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👉Te presentamos para que se puede usar, probalo que es fantástico❗👌
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🔺Es excelente para combatir la caída del cabello (se aplica de forma externa y local sobre la zona a tratar dando un suave masaje)
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🔺Endurecer las uñas. Se aplica de forma local sobre la superficie con un algodón o directamente dando un masaje.
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🔺Fortalecer las pestañas y que sean más abundantes. En este caso lo puedes aplicar con cuidado con un cepillito de rímel viejo limpio.
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🔺Reducir las marcas de las ojeras.
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🔺Mejora la cicatrización de heridas y en general, mejora el estado de la piel.
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🔺Se usa para ablandar y suavizar los callos, dando un masaje en la zona o golpecitos con un algodón.
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🔺Para repoblar las cejas. Aplicando un poco de aceite de ricino diariamente conseguimos unas cejas más pobladas y densas.
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🔺Ayuda a eliminar los hongos (de uñas o piel), siempre aplicado de forma externa.
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🔺Reduce la inflamación de articulaciones y tejidos.
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🔺Estimula la circulación linfática. Sólo hay que dar un masaje con un poco de aceite sobre la zona a tratar.
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🔺Inhibe el crecimiento y desarrollo de bacterias y virus.
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🔺Remedio natural y casero muy útil para combatir el pie de atleta.
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📌 Como siempre decimos ... Si los productos son orgánicos certificados, mucho mejor! ☝️
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